CUIDAR LAS CONDICIONES DEL SUEÑO

La posición ideal

Si es importante no perjudicar nuestra capacidad de soñar, también lo es el de rodearlo de un ambiente que te favorezca; entendiendo por ello la calidad y la orientación de la cama, el aislamiento de los ruidos externos, el oscurecimiento de la habitación, el dormir con la menor cantidad de ropa posible (ideal dormir desnudos), unos momentos de relajación antes de dormirse y al adormecerse mantener....como ya hemos dicho.....el deseo de recordar el sueño al despertar.

En caso de insomnio o de trastorno del sueño, es imprescindible un tratamiento adecuado para recuperar la normalidad.


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